考えごとをするときはこんなふうにしています。
紙に書きだす
とにかく自分の気持ちを書きだします。適当でかまいません。書きだすことによって可視化され、整理しやすくなります。
私はこんな感じ
さんぽして考える
外にでて歩くというだけで気分転換になります。歩きながらだと悪いほうに考えにくいのでおすすめです。
ひとりで話しながら
家事をしながら独り言を呟いたり、ＬＩＶＥ配信という方法があります。私はインスタグラムの配信機能を使っています。
以上です。ちなみに解決を目的としていません。どうにかなりそうだと思えたらそれでよし。いずれも一人で出来る方法なので、モヤモヤすることがあれば参考にしてみてください。
そんな私。
