｢あ、今日はもうダメだな｣という日がある。
理不尽なことがあった日。納得いかないことがあった日。雑な対応をされた日。頭の中が嫌な気持ちで埋まる。
そんな日にしないことが２つある。
１つめは内省。必要だとは思う。しかし、気持ちがザワついている状態ですると悔しさや怒りが倍増する。
２つめはSNS。機嫌が悪いときのSNSは見方がネガティブになる。余計な発信をしてしまいかねない。
以上である。あとは自炊が面倒なら外食でもして（栄養バランスのいい和食）、全身浴をし、日が変わる前に寝る。結局、これが一番効く。
暴飲暴食と夜更かしをすると体調まで悪くなり、嫌な気持ちとつきあう時間が長くなる。
（どうしても気力がない日は食事を適当に済ませ風呂も入らず寝る）
ダメな日はいつくるかわからない。突然くる。そんなときの為に｢これをしない｣｢こう過ごす｣を決めておくと、不機嫌な時間を短縮することができる。
そんな私。
